Stress, ansia, autocritica e emozioni difficili sono le tue compagne quotidiane? Trasformale in resilienza, autostima e gentilezza

Questo percorso in incontri di gruppo (eccezionalmente per singoli) non è un cammino teorico, ma una pratica esperienziale, che ci accompagna passo dopo passo verso un modo più umano e accogliente di stare con noi stessi. Si sviluppa su 8 o 6 settimane (adulti o adolescenti). Impariamo a vedere la nostra sofferenza non come un difetto, ma come una parte della condizione umana condivisa. Attraverso meditazioni, esercizi guidati e momenti di riflessione, la Mindful Self- Compassion diventa un’arte quotidiana: l’arte di trattarsi con rispetto, di parlarsi con gentilezza, di costruire un’alleanza con sé stessi. Ci saranno: spazi di riflessione personale volontaria per esplorare le tue esperienze • approfondimenti teorici per comprendere la logica e le radici scientifiche della MSC; • pratiche guidate per coltivare presenza, fiducia e cura. NB da fine maggio diventerò facilitarti e Mindfulness e potrò offrire anche altre tipologie di protocolli.