Alessandro Salucci

Il mio lavoro parte da una domanda molto semplice: quanto spazio occupano nella tua giornata stress, pensieri continui, confusione e sovraccarico mentale?
Se hai la sensazione di avere sempre la mente accesa, di pensare troppo, di faticare a concentrarti o semplicemente di aver perso un po' di chiarezza su ciò che vuoi e su come raggiungerlo, possiamo lavorarci insieme.
Sono Life Coach, Practitioner PNL, Mindfulness Professional Teacher e istruttore di meditazione e yoga. Il mio approccio integra Life Coaching, Mindfulness, meditazione, tecniche di respirazione e strumenti di Programmazione Neurolinguistica, scegliendo di volta in volta ciò che può essere realmente utile alla persona che ho davanti.
Come si svolgono gli incontri
Non propongo lezioni teoriche di mindfulness né percorsi standardizzati uguali per tutti.
Il primo passo è capire dove sei, cosa stai vivendo e dove vorresti arrivare. Da lì costruiamo un percorso individuale basato sui tuoi obiettivi e sulle difficoltà che incontri nella vita quotidiana.
Durante gli incontri possiamo lavorare, ad esempio, su:
- stress e sovraccarico mentale;
- overthinking e difficoltà a interrompere il flusso continuo dei pensieri;
- maggiore consapevolezza di pensieri, emozioni e automatismi;
- definizione di obiettivi e priorità;
- difficoltà nel prendere decisioni;
- gestione dell'attenzione e capacità di tornare al momento presente;
- costruzione di abitudini più consapevoli;
- meditazione e tecniche di respirazione;
- crescita personale e maggiore conoscenza di sé.
Ogni incontro alterna ascolto, coaching e pratica. Quando utile, vengono proposti semplici esercizi da sperimentare nella quotidianità tra una sessione e quella successiva.
Per me questo è un punto fondamentale: il cambiamento non avviene durante quell'ora insieme. Avviene soprattutto in quello che inizi a fare diversamente nelle altre 167 ore della settimana.
La mia formazione
Sono laureato in Lingue e Letterature Moderne e ho conseguito un Master universitario in Coaching Umanistico e Programmazione Neurolinguistica.
La mia formazione comprende inoltre la qualifica di Facilitatore in Mindfulness , la certificazione AMPT – Advanced Mindfulness Professional Teacher Training, la certificazione Practitioner PNL e Lifecoaching e i diplomi di Istruttore Yoga Dinamico e Hatha Yoga I e II.
Dal 2025 svolgo sessioni individuali di Life Coaching e percorsi di Mindfulness.
Dal 2022 sono inoltre autore e voce del podcast “La Mindfulness per tutti”, dedicato a rendere mindfulness, meditazione e crescita personale comprensibili e soprattutto utilizzabili nella vita reale.
Nel 2026 ho pubblicato “RESET MENTALE – 30 giorni per uscire da stress, confusione e sovraccarico mentale”, un percorso pratico nato proprio dall'integrazione tra mindfulness, coaching ed esercizi quotidiani.
Percorso RESET MENTALE
Per chi desidera un lavoro più strutturato propongo anche RESET MENTALE, un percorso individuale nel quale utilizziamo il libro come filo conduttore del lavoro tra una sessione e l'altra.
L'obiettivo non è diventare persone che non hanno più pensieri, problemi o giornate storte, sarebbe una promessa piuttosto ridicola, ma imparare a non essere continuamente trascinati da tutto ciò che passa per la nostra testa.
La mindfulness che insegno è soprattutto questa: meno teoria, meno perfezione e più capacità di essere presenti nella propria vita mentre sta realmente accadendo.
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