Vivi momenti difficili emotivamente, di stress,ansia o tristezza?La Mindfulness aumenta la tua forza interiore e resilienza

Il corso di otto settimane onilne si basa su meditazioni, esercizi, pratiche informali, parte teorica, inquiry, poesie e un resoconto settimanale. È altamente esperienziale: non serve “capire”, ma fare esperienza diretta. Non è un percorso di psicoterapia, ma può avere effetti terapeutici. Impariamo assieme ad integrare le dimensioni di tenerezza e forza, cura e azione, non giudizio e presenza consapevole.