Alison Pedrini

Sono la Dott.ssa Alison Pedrini, psicologa abilitata e Istruttrice Mindful Self Compassion®, con certificazione di competenza in Mindful Self-Compassion®.

Propongo incontri online dedicati alla self-compassion, alla mindfulness e alla consapevolezza emotiva, rivolti a persone che desiderano imparare a relazionarsi con sé stesse in modo più gentile, consapevole e meno giudicante.

Il percorso può essere utile per chi vive momenti di stress, autocritica, perfezionismo, sovraccarico emotivo o difficoltà a prendersi cura di sé. Attraverso pratiche guidate, esercizi semplici e momenti di riflessione psicoeducativa, materiali, accompagno la persona a riconoscere il proprio dialogo interiore, osservare pensieri ed emozioni con maggiore consapevolezza e sviluppare strumenti pratici da utilizzare nella vita quotidiana.

Durante gli incontri possiamo lavorare su:
* riconoscimento dell’autocritica e del giudizio verso sé stessi;
* sviluppo di un dialogo interiore più gentile;
* pratiche di mindfulness e consapevolezza corporea;
* esercizi di self-compassion;
* gestione dello stress quotidiano;
* rapporto con errore, vergogna, senso di colpa e perfezionismo;
* costruzione di piccole pratiche personali da integrare nella routine.

Il mio approccio è accogliente, pratico e rispettoso dei tempi della persona. L’obiettivo non è “eliminare” le difficoltà, ma imparare a stare con ciò che si prova in modo più consapevole, umano e compassionevole.
Gli incontri hanno finalità di crescita personale, benessere e psicoeducazione. Non sostituiscono una psicoterapia o un intervento sanitario specialistico, ma possono rappresentare uno spazio guidato per avvicinarsi alla mindfulness e alla self-compassion in modo serio, sicuro e professionale.

È possibile svolgere un primo incontro conoscitivo gratuito di 15–20 minuti, utile per comprendere i bisogni della persona e valutare insieme il percorso più adatto.