Cate Kerr

Le mie lezioni sono pensate per donne che vogliono prendersi cura del proprio corpo e del proprio equilibrio, in modo realistico, positivo e motivante.

Ogni incontro inizia con una breve valutazione individuale, dove analizziamo obiettivi, stile di vita, livello di forma fisica e, se necessario, eventuali sintomi legati alla pre-menopausa o alla menopausa.

Da qui costruisco un programma personalizzato che combina:

Allenamento funzionale e tonificazione mirata (utilizzando peso corporeo, piccoli attrezzi o elastici)

Esercizi di mobilità e postura per migliorare equilibrio e ridurre dolori articolari

Tecniche di respirazione e rilassamento per gestire stress, ansia e qualità del sonno

Consulenza nutrizionale di supporto, per favorire energia stabile e benessere ormonale

Durante le lezioni, alterno momenti di attività fisica a brevi spiegazioni, in modo che ogni donna capisca il perché di ciò che fa — imparando a conoscere e rispettare il proprio corpo.

Il mio stile è empatico, incoraggiante e realistico: credo nel progresso graduale e nella costanza, non nelle diete rigide o nei programmi estremi.

Offro lezioni individuali o di gruppo, sia online che in presenza (Milano e dintorni), in italiano o inglese.

Ogni percorso è unico, come le donne che lo intraprendono — e il mio obiettivo è aiutarle a sentirsi più forti, sicure e in armonia con se stesse.