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Elena Pepi

Lezioni di Rilassamento
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Laurea: Consulente pedagogicaDiplomatura: Operatrtice di Mindfulness PsicosomaticaLaurea (in corso): Psicologa

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Chi sono: Operatrice di Mindfulness Psicosomatica (diploma triennale); istruttrice mindfulness, consulente pedagogica.

L'approccio psicosomatico: mette al centro il corpo, considerato come inscindibile dalla mente. Attraverso l'integrazione di corpo e mente è possibile raggiungere equilibrio e benessere. Gli strumenti sono: meditazioni formali (come mindfulness e body-scan) e in movimento (eserc...
Chi sono: Operatrice di Mindfulness Psicosomatica (diploma triennale); istruttrice mindfulness, consulente pedagogica.

L'approccio psicosomatico: mette al centro il corpo, considerato come inscindibile dalla mente. Attraverso l'integrazione di corpo e mente è possibile raggiungere equilibrio e benessere. Gli strumenti sono: meditazioni formali (come mindfulness e body-scan) e in movimento (esercizi di energetica semplici e adatti a tutti e meditazioni attive) ed altre pratiche di consapevolezza corporea.

Struttura degli incontri: una parte di dialogo mirato all'ascolto e comprensione delle esigenze individuali ed all'esplorazione delle stesse; proposta di meditazioni e pratiche mirate alle richieste; momento di rielaborazione dell'esperienza.

Benefici: le pratiche consentono di portare nuova consapevolezza di sé, dei propri stati interni e delle proprie emozioni, imparando ad ascoltarle e gestirle nella quotidianità; Tra i benefici ci sono diminuzione dello stress; miglioramento della qualità del sonno; miglioramento della qualità della vita.

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