Esha Ahmed

Sono Insegnante INTERNAZIONALE di HATHA YOGA, MINDFULNESS GUIDATA e CHAIR YOGA con oltre 10 anni di esperienza tra ITALIA e ALL'ESTERO. Offro lezioni personalizzate per MIGLIORARE POSTURA, CONCENTRAZIONE e BENESSERE MENTALE. Le lezioni sono disponibili in ITALIANO e INGLESE.

Il mio approccio integra MOVIMENTO CONSAPEVOLE, RESPIRAZIONE e RILASSAMENTO PROFONDO "YOGA NIDRA" per aiutare le persone a ritrovare EQUILIBRIO tra CORPO e MENTE, migliorare la POSTURA e RIDURRE lo STRESS QUOTIDIANO.

Durante le lezioni lavoriamo su:
• Hatha Yoga e allineamento del corpo
• respirazione consapevole (Pranayama)
• mobilità e flessibilità
• rilassamento profondo con Yoga Nidra
• tecniche di Mindfulness guidata per la gestione dello stress

Offro anche "CHAIR YOGA" una pratica dolce che si svolge utilizzando la sedia, ideale per PERSONE SENIOR, per chi ha mobilità ridotta o per chi desidera avvicinarsi allo yoga in modo graduale e sicuro. Questa pratica aiuta a migliorare la postura, la MOBILITÀ ARTICULARE, la respirazione e il BENESSERE MENTALE.

Grazie alla mia ESPERIENZA INTERNAZIONALE ho lavorato con persone di età, livelli e background culturali diversi, sviluppando un approccio inclusivo e adattabile alle esigenze individuali.

Le lezioni possono essere svolte in ITALIANO in INGLESE.

Propongo inoltre SESSIONI di MINDFULNESS PER AZIENDE, ideali prima di MEETING o CONFERENZE, per MIGLIORARE CONCENTRAZIONE, PRESENZA MENTALE e CAPACITÀ decisionale.

Su richiesta organizzo anche attività di TEAM BUILDING attraverso yoga e mindfulness, pensate per favorire il BENESSERE DEL GRUPPO, RIDURRE lo STRESS LAVORATIVO e migliorare la collaborazione tra colleghi.

Offro LEZIONI INDIVIDUALI o per PICCOLI GRUPPI, creando uno spazio di pratica rispettoso, sicuro e adatto a ogni livello.