Federico Grillo

Sono Federico Grillo. Dottore con Magistrale in scienze delle attività motorie-curriculum nelle scuole secondarie LM67. Sono Personal Trainer Certificato da più di cinque anni. Lavoro tutt'ora in tre centri fitness: Omniafit Valdocco, Omniafit Porpora e Al Centro del Movimento in Torino. Ho lavorato anche in Area sport fitness club e al Suism Torino. Programmo schede per qualsiasi genere di persona, anche con patologie e/o post interventi. Inoltre, lavoro anche on-line e a domicilio (con e/o senza la mia attrezzatura). La mia esperienza lavorativa mi fornisce competenze in tutte le fasce d'età che vanno dai più piccoli,11anni, ai più grandi, 89 in un programma pluriennale. Inoltre, svolgo anche attività di corsi come: mobility, stretching, posturale, funzional training, trx, total body, upper body, lower body, pump, hiit e gag. Le mie lezioni si svolgono principalmente in quattro fasi: la prima fase è il riscaldamento (mobilità, stretching dinamico e propriocezione del corpo nello spazio); la seconda fase è la segmentazione dei movimenti (dal più semplice al più complesso); la terza fase è l'allenamento specifico per l'obbiettivo preposto; la quarta fase è il defaticamento (ritorno del battito cardiaco al livello omeostatico di base e stretching attivo e passivo). La mia formazione non si ferma mai, mi tengo aggiornato con vari pacchetti di aggiornamenti nell'anno su: composizione corporea, nutrizione (consigli), postura, mobilità, forza, potenza e resistenza. Il mio lavoro definisce lo stato di salute alle persone (qualsiasi) e faccio capire che mente, movimento e alimentazione svolgono il ruolo fondamentale per vivere al top sia sul lavoro che famiglia.