Giacomo Jaselli

Mi chiamo Jack Jaselli e sono insegnante certificato di Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), riconosciuto da Brown University, e di Compassion Cultivation Training (CCT) sviluppato presso lo Stanford Compassion Institute.
Da oltre dieci anni accompagno persone e gruppi in percorsi di consapevolezza, unendo la formazione scientifica (Master in Neuroscienze, Mindfulness e Pratiche Contemplative – Università di Pisa) a un approccio umano, esperienziale e laico.

Le mie lezioni non sono solo “momenti di rilassamento”: sono spazi di ascolto e presenza autentica, in cui corpo, mente e cuore possono finalmente ritrovarsi.
La metodologia che seguo integra:
• pratiche di meditazione seduta e camminata,
• body scan e mindful movement (movimento dolce e consapevole),
• esercizi di respirazione, journaling e riflessione guidata,
• momenti di dialogo e condivisione per trasformare l’esperienza in apprendimento reale.

Ogni percorso è personalizzato: costruito insieme alla persona, in base ai suoi obiettivi (gestione dello stress, concentrazione, equilibrio emotivo, sonno, relazioni, crescita personale).
Durante gli incontri alterniamo momenti di pratica guidata a spiegazioni teoriche accessibili, per comprendere cosa accade nel corpo e nella mente durante lo stress e la calma.

La mia intenzione è offrire un’esperienza autentica, concreta e non dogmatica: una mindfulness che non chiede di cambiare chi siamo, ma di imparare ad abitare pienamente ciò che siamo.
Le lezioni possono svolgersi in italiano o in inglese, online o in presenza, con il supporto di materiali audio e schede di pratica personale.

Credo che la mindfulness non sia una fuga dal mondo, ma un modo per stare nel mondo — con più chiarezza, più gentilezza e un po’ meno fretta.