Buongiorno, mi chiamo Nicholas, ho 19 anni e sono sempre stato un appassionato di sport e di fitness. Ho svolto un tirocinio di 7 mesi in una palestra all’estero, e attualmente mi trovo a Vilnius (in Lituania) a lavorare come personal trainer.
I miei allenamenti sono basati sugli obbiettivi che ogni persona vuole raggiungere (ad es. dimagrimento, tonificazione , aumento massa muscolare…); una volta prefissato ciò, stilerò il programma di allenamento più adatto per te sulla base di quanti allenamenti ognuno è disposto a compiere a settimana (mio consiglio personale non più di 3 a settimana per persone che stanno iniziando un percorso per la prima volta). Il metodo di allenamento si basa sulle progressioni degli esercizi durante le settimane , in modo da portare il corpo a degli adattamenti che si traducono poi in risultati. Tendenzialmente un mesociclo con le mie schede dura 6 settimane, per poi proseguire con una settimana di scarico e riprendere successivamente con altre 6 settimane, e così via…
Tipo di lezioni impartite da Nicholas Bernardis
- Online (Skype, Zoom, Classgap)