Sara Cuomo

Ciao sono Sara e sono una life, business, sport e walking Coach. Ma sono anche istruttrice di Meditazione Mindfulness, di Pilates Matwork e piccoli attrezzi e di Yoga. Ormai da anni tengo corsi di gruppo o singoli di meditazione Mindfulness. Attraverso le mie lezioni aiuto le persone ad aumentare la consapevolezza di sè e a prestare attenzione alla realtà nel momento presente, coinvolgendo sia il corpo che la mente. Partecipando alle mie lezioni imparerai i sette pilastri della Mindfulness e la via per liberarti dalla rabbia, dallo stress e dalla sofferenza interiore. Il termine Mindfulness è la traduzione inglese della parola Sati che nella lingua indiana Pali significa consapevolezza e attenzione consapevole. L’aspetto centrale della pratica della Mindfulness è l’accettazione: un’attitudine all’apertura e alla curiosità che allontana dalla propensione al giudizio e alla valutazione delle proprie esperienze. Imparerai a coltivare un’attitudine attraverso la pratica della meditazione che è stata sviluppata a partire dai precetti del buddhismo. In ogni lezione imparerai diverse tecniche di meditazione, sia di pratica formale che di pratica informale, che imparerai a mettere a frutto tra una lezione e l’altra. Il corso è composto da otto lezioni di circa un’ora ciascuna, che si terranno a una settimana di distanza l’una dall’altra per darti il tempo di assimilare le nozioni e le tecniche di meditazione appena apprese. Avrai un diario della meditazione da compilare dopo ogni meditazione. Ti invierò, poi i compiti da svolgere a casa, compreso il materiale e gli audio delle meditazioni che ti aiuteranno a fare pratica. Ricordati!! La meditazione Mindfulness non è una tecnica, è uno stile di vita!!