Dipende molto dal livello e dalla dimestichezza con gli esercizi. Se si è neofiti, sarebbe meglio essere seguiti a ogni sessione almeno per le prime due settimane, mentre se si è intermedi/avanzati, per me il personal è necessario che ti segua per le sessioni di test e per la spiegazione della nuova scheda (in base al programma, ogni 4, 6 o 8 settimane). Posto che si resti costantemente in contatto e si mandino feedback (es: invio video dell'esecuzione degli esercizi, ecc.).

Dipende. Se sei una persona poco motivata, meglio se ti trovi una palestra/studio e per i primi tempi ti alleni l con un personal trainer che ti segua di persona. Altrimenti, se vuoi spendere di meno, puoi rivolgerti a un servizio di PT online, a distanza. Discipline come il calisthenics o altri allenamenti a corpo libero possono essere praticate tranquillamente da casa, con una spesa minima in termini di attrezzatura.

L'unico modo per rafforzare l'addome, è allenarlo :) La dieta può aiutare a risaltare meglio i muscoli, a rendere l'addome "più definito", ma l'unico modo per renderlo forte è allenarlo nel modo giusto

No, è utile avere un personal trainer per ogni livello. Anzi, direi che più il livello sale, pi il personal trainer fa la differenza. Per quanto tu sia forte/avanzato, è molto difficile fare tutto da solo, sia per quanto riguarda la componente tecnica, che per quella motivazionale. Anche i campioni olimpici hanno dei preparatori alle spalle :)

Dipende da molti fattori, tra cui l'area geografica dove ti trovi, le competenze e il background del trainer, il fatto di allenarti in una palestra/studio, a domiiclio oppure online, e il fatto di allenarti singolarmente o in gruppo (di solito in gruppo le lezioni costano di meno). In media, per una lezione singola, si può andare dai 40 Euro/ora fino a oltre 100 Euro/ora.