Simona

Praticheremo insieme l'Hatha yoga, lo yoga tradizionale antico che aiuta ad armonizzare l'energia yin e yang, femminile e maschile, la polarità ricettiva ed emissiva presente dentro ognuna/o di noi.

Attraverso le posture corporee "Asana" agiamo inizialmente sul corpo fisico,
Ma la pratica delle posture libera dalle tensioni non solo fisiche, pulisce più a fondo la mente e lo spirito avvicinandoti alla tua natura autentica.
"Un corpo privo di tensione e stress è un corpo sano".

Le lezioni includono:
Dolce riscaldamento iniziale del corpo,
Pratica di posture,
Rilassamento finale guidato,
Meditazione,
Tecniche di concentrazione e di stabilizzazione fluttuazioni mentali,
Tecniche di pulizia del corpo.

Lo yoga è una pratica quotidiana, per cui costruiremo un semplice e brevissimo programma giornaliero ( postura o esercizio) che potrai seguire individualmente fino al prossimo incontro.

Cosa ti è richiesto:
Intenzione,
Disciplina,
Costanza,
Amore e pazienza.