Se non hai mai praticato la boxe potresti provare per vedere se ti piace. È un allenamento completamente diverso dalla corsa, anche se ti servirà per la resistenza. Invece per aumentare la forza dovrai integrare con esercizi di potenziamento muscolare con i pesi o corpo libero.

La boxe porta altri benefici sul corpo, oltre che lavori di potenziamento. Ha una modalità ben diversa dal lavoro di sollevamento pesi tra i quali il cardio. Per raggiungere determinati obiettivi viene associato anche un lavoro di pesi, quindi non si può dire che possa essere un sostituto ma bensì uno sport completo che ti potrebbe stimolare anche su diversi fronti. Non ti resta che provare per vedere se fa per te. Buon allenamento!

Certo che potresti, Se hai lo spazio per poterli allenare e l' attrezzatura adeguata da portare anche da loro

Per l' allenamento a casa basterà una corda, e un sacco. Se non ti è possibile quello col gancio, anche quello da terra può andare bene.