Percorso di Mindfulness – Gestione dello stress e consapevolezza quotidiana

Sono Gaia, insegnante certificata di yoga e meditazione, con anni di esperienza nell’accompagnare persone verso maggiore equilibrio e benessere. Offro percorsi di mindfulness pensati per aiutarti a sviluppare consapevolezza, ridurre stress, migliorare concentrazione e vivere più pienamente il presente.

Gli studenti possono scegliere tra corsi strutturati con il fine di meditare in modo indipendente o percorsi personalizzati, individuali o di gruppo, in base alle proprie esigenze e al livello di esperienza. Durante le sessioni guiderò pratiche di mindfulness formale, meditazioni focalizzate sul respiro, osservazione corporea e gestione delle emozioni, fornendo strumenti concreti per affrontare ansia, tensioni e sovraccarico mentale.

Le pratiche possono essere arricchite su richiesta da asana in Restorative Yoga, tecniche di respirazione consapevole o pranayama, e meditazioni guidate, creando un’esperienza completa che unisce corpo e mente. Ogni percorso è pensato in modo graduale e sicuro, per accompagnarti passo dopo passo verso maggiore calma, presenza e resilienza emotiva.

Se desideri coltivare consapevolezza quotidiana, gestire meglio lo stress e integrare pratiche di mindfulness nella tua vita, sarò felice di guidarti. Le lezioni sono disponibili sia in presenza a Roma che online, con pacchetti tematici o sessioni singole, per adattarsi al meglio al tuo ritmo e alle tue esigenze.