Come posso migliorare la mia flessibilitá in yoga?

Con la pratica

Buon pomeriggio, L'asse portante del nostro corpo è la colonna vertebrale. Lavorando gradualmente per allungare e ripristinare una buona flessibilità della colonna, contribuiamo al benessere di tutto il corpo. Esistono tantissime posizioni e tecniche per migliorare la postura e ricevere enormi benefici con una piccola routine quotidiana. Cordiali saluti, Mireille

Per migliorare la flessibilità bisogna praticare, praticare, praticare, anche dolo 20 minuti tutti i giorni. Saluti Tiziana

Buonasera Mirela con una pratica costante di almeno 2 / 3 lezioni a settimana la tua flessibilità e mobilità dovrebbero migliorare , questo per sentirti meglio nella vita quotidiana.

Insegno Yoga da 30 anni e mi sono resa conto che il mio corpo aveva raggiunto una flessibilità ma non riuscivo ad andare oltre. Il problema l’ho risolto con l’aiuto di pesi esterni che aiutano a contrastare o favorire la forza di gravità e ad aumentare notevolmente il tuo range di movimento. Nei miei corsi faccio utilizzare spesso piccoli pesi durante la pratica yoga .