Perché la respirazione è così importante nello yoga?

Ciao Paola, in breve la respirazione è importante nello yoga poichè attraverso di essa, oltre all'ossigeno, si fa scorrere il prana, cioè l'energia vitale. Esistono varie tecniche di respirazione da praticare. In generale, durante le asana, si inspira quando il corpo si apre e si tende verso l'alto e si espira quando il corpo si contrae e va verso il basso.

Ciao! La respirazione e' uno dei punti fondamentali dello yoga. Quando respiriamo normalmente respiriamo molto in fretta e questo ci porta a usare solo il 30% dei nostri polmoni. Durante le lezioni di yoga respiriamo molto lentamente e profondamente. E questo ci porta in primis a rilassarci e concentarci sul momento presente ma sopratutto a mantenere i nostri polmoni sani.