Valentina Manfredi

Mi chiamo Valentina e sono un'insegnante certificata 200 ore di Ashtanga vinyasa yoga.
Ho conseguito il diploma a Rishikesh, in India.
Durante il corso ho potuto approfondire moltissimi aspetti dello yoga.
- I krya (tecniche di purificazione per la salute e il benessere del corpo)
- Tecniche di pranayama (controllo del respiro)
- Approfondimento delle asana (le posizioni)
- Filosofia dello yoga
- Tecniche meditative
- Tecniche di aggiustamento delle posizioni.

Durante le mie lezioni cerco di approfondire con i miei studenti questi aspetti e di fare capire il fine ultimo dello yoga.

Insegno principalmente Hata yoga (yoga gentile, nel quale approfondiamo le posizioni senza una sequenza fissa per un minimo di cinque respiri) e ashtanga vinyasa yoga (una sequenza fissa della prima serie dell'asthanga, yoga dinamico).
Durante le mie lezioni ti occorre solo un tappetino (se possibile antiscivolo) e un abbigliamento sportivo comodo.
Se ne hai bisogno puoi anche usare dei sostegni come dei blocchi e delle cinghie