Quali sono i benefici dello yoga per il corpo?

Lo yoga rende il corpo flessibile e aiuta a mantenere lubrificata la colonna vertebrale oltre a educare il corpo a stabilità ed equilibrio. Le tecniche di respirazione (pranayama) contribuiscono a smobilizzare il diaframma. Tutto questo si traduce nel miglioramento della qualità di vita

Ciao Maria, lo yoga parte proprio dal corpo per poi portare i benefici in tutto il resto. Attraverso la pratica il tuo corpo si rinforza perché i muscoli più profondi lavorano e mantengono la loro tonicità. E da questo lavoro profondo si entra in contatto con se stessi per imparare a guardare il modo in cui affrontiamo le situazioni della vita. Tutto ciò che accade sul tappetino, lo porti con te nella vita di tutti i giorni! É un po' come avete un amico che ti accompagna a vivere la tua quotidianità. É anche un'educazione al movimento perché rende corpo e mente flessibili, sinuosi e ti permette di conoscere ogni parte di te. Quante cose puoi scoprire praticando yoga! Ti mando un abbraccio. Daniela