Insegnante di hatha yoga e mindfulness

Le mie lezioni consistono in una fase iniziale di meditazione in cui invito l'allievo ad ascoltare il respiro, ad utilizzare fin quanto e' possibile la respirazione diaframmatica, poi inizia la pratica fisica delle asana, incominciando da posizioni sedute, posizioni di attivazione dell'addome, al saluto al sole per riscaldare il corpo, esercizi di mobilita delle anche e spalle, fino ad arrivare a asana piu complesse, per poi iniziare la fase di discesa e arrivare alla meditazione finale in shavasana.