Lo Studio Yoga nasce con l’obiettivo di offrire uno spazio dedicato alla pratica consapevole, in cui il lavoro sul corpo, sul respiro e sulla mente diventa un percorso di equilibrio e trasformazione.
I corsi sono progettati per migliorare flessibilità, forza e connessione mente-corpo, attraverso pratiche che integrano asana (posture), pranayama (respirazione) e meditazione.
Vengono proposti tre s...
Lo Studio Yoga nasce con l’obiettivo di offrire uno spazio dedicato alla pratica consapevole, in cui il lavoro sul corpo, sul respiro e sulla mente diventa un percorso di equilibrio e trasformazione.
I corsi sono progettati per migliorare flessibilità, forza e connessione mente-corpo, attraverso pratiche che integrano asana (posture), pranayama (respirazione) e meditazione.
Vengono proposti tre stili principali — Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Mindfulness Yoga — oltre a sessioni di Yoga Nidra, pratica di rilassamento profondo per la rigenerazione del sistema psicofisico.
?
Hatha Yoga
?
L’Hatha Yoga è uno stile più lento e statico, che favorisce lo sviluppo di stabilità, consapevolezza e resistenza mentale. La pratica integra asana, pranayama e momenti di meditazione, lavorando in modo profondo sul corpo e sul sistema energetico.
Sono previste diverse modalità di pratica:
?
Hatha Base
Una classe dal ritmo lento e accessibile, adatta a chi si avvicina allo yoga o desidera consolidarne le basi. La sequenza comprende posture, respirazione e rilassamento guidato (Yoga Nidra), con l’obiettivo di favorire un benessere fisico e mentale globale.
?
Hatha Intermedio
Una pratica più dinamica e strutturata, in cui le posture si susseguono in un flusso continuo. Si lavora su forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione, includendo posizioni in piedi, inversioni e aperture spinali, con pranayama e meditazione finale.
?
Essential Hatha
Una pratica lenta e profonda, basata sul mantenimento delle posture e sull’ascolto del respiro. Le posizioni sono intervallate da momenti di rilassamento (shavasana) che permettono al corpo di integrare il lavoro svolto. Adatta a tutti, consente di modulare l’intensità della pratica in base al proprio livello.
?
Vinyasa Yoga
?
Il Vinyasa Yoga è uno stile dinamico e fluido, basato sulla sincronizzazione tra movimento e respiro. Le sequenze si sviluppano come un flusso continuo, in cui le transizioni diventano parte integrante della pratica.
Si lavora sulla forza, sulla stabilità e sulla coordinazione, con particolare attenzione a equilibri sulle braccia, inversioni e aperture. È una pratica intensa, che sviluppa concentrazione e capacità di rimanere presenti anche nel movimento.
La lezione si conclude con pranayama e meditazione, favorendo il riequilibrio del sistema dopo il lavoro fisico.
?
Mindfulness Yoga
?
Il Mindfulness Yoga è una pratica orientata alla presenza e all’ascolto di sé, in cui il movimento diventa uno strumento per entrare in contatto con la propria esperienza momento per momento.
Le sequenze sono generalmente lente e consapevoli, con particolare attenzione alle sensazioni corporee, al respiro e ai processi interni. L’obiettivo non è la performance, ma lo sviluppo di una maggiore consapevolezza e regolazione emotiva.
La pratica integra asana, pranayama e meditazione, accompagnando la persona verso una modalità più attenta e non giudicante di stare nel corpo e nella mente.
?
Yoga Nidra
?
Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo guidato, svolta in posizione distesa, che conduce a uno stato tra veglia e sonno.
Favorisce la rigenerazione del sistema psicofisico, riduce lo stress e permette di accedere a livelli più profondi di consapevolezza.
Visita il sitoweb
?
Per saperne di più
Vedi meno
Milano