Insegnante certificata 450h Yoga Alliance America, insegno yoga multilivello, adattando la classe alle esigenze di ogni allievo

La lezione inizia sempre con una fase di centratura iniziale, ponendo l’ attenzione al momento presente attraverso la respirazione. Questo ci aiuta non solo a “svuotare” la mente, ma anche e soprattutto ad imparare a conoscere il nostro modo di respirare, a modificarlo, allungarlo, traendo benefici non solo mentali ma anche fisici. Successivamente si passa ad una fase di riscaldamento generale per poi passare al corpo centrale della lezione, che può essere generica, dove si va a lavorare sul rafforzamento, mobilità articolare e flessibilità muscolare di tutto il corpo sempre ponendo l’attenzione al respiro, o una classe con un focus ben specifico, concludendo poi con asana di chiusura e una piccola meditazione guidata per favorire maggiormente il rilassamento finale.