Si deve fare direi, ma con le accortezze che hanno già scritto le mie colleghe. È un ottimo esercizio fisico che migliora la postura e riabilita il pavimento pelvico e l addome se fatto in classi specifiche post parto dove di fa attenzione alla respirazione corretta e a non fare determinati esercizi.

Si assolutamente per il contratto con il tappetino e quindi per nn scivolare ma soprattutto per lavorare bene con i piedi aprire le dita e sentire tutta la pianta in appoggio. Poterli massaggiare e muovere. Nei piedi vi sono tutti i nostri organi, da loro dipende la nostra stabilità e il nostro radicamento. Sono le nostre radici.

Diciamo che lo yoga nasce in India per gli uomini ed era solo hata yoga poi ashtanga e poi kundalini. In occidente abbiamo rivisitato a modo nostro lo yoga inserendo di tutto e di più esiste lo yoga facciale, lo yoga ormonale, il tantra yoga e chi più ne ha, più ne metta. In realtà le posizioni sono sempre quelle e il concetto è sempre prendersi cura del proprio corpo e imparare a respirare e stare nel presente. Poi tutto dipende molto dalla insegnante e come trasmette la sua pratica.

Ciao, entrambi mirano a migliorare la forza fisica, la flessibilità e il benessere generale ma lo yoga include più tecniche di respirazione, meditazione, lavoro sulle energie sottili (chakra e mudra) enfatizzando l'equilibrio mente-corpo-spirito. Barbara

Ciao, in Italia gli insegnanti yoga, come quelli di danza, non hanno delle vere e proprie regole, non esistono delle lauree o qualcosa di riconosciuto, se non il Coni. Così sono nate scuole di formazione come funghi e tutte promettono grandi certificazioni ma alla fine quello che fa un bravo insegnante è la pratica! La sua esperienza sul tappetino e in shala. Barbara