Giulia

Lo sapevi che lo yoga in gravidanza ti può aiutare nella preparazione al parto e può far bene anche alla salute del feto?

Non importa se sei una principiante o una praticante esperta, lo yoga in gravidanza è per tutte ed è facile da imparare, anche online.

in questa fase particolare della sua vita la donna ha bisogno di ascoltarsi, ed è anche più portata, e in modo naturale, all’ascolto del proprio corpo in trasformazione.

La pratica aiuta a dissipare gli stati di stress, che sono del tutto normali in gravidanza; inoltre aiuta a percepire il proprio corpo e ad accettarlo, ad accoglierne le trasformazioni in modo consapevole traendo piacere dalla maternità.

Il respiro è una parte fondamentale della pratica. Durante la lezione si impara a percepirlo, a respirare bene e a usare tecniche respiratorie che aiutano anche a prepararsi al parto, attraverso anche metodi di autoipnosi.

La pratica sarà composta di diversi esercizi respiratori e posizioni, dinamiche e statiche, che lavorano sull’attivazione della muscolatura, importante non solo durante la gravidanza e il parto ma anche dopo il parto.

Inoltre l’ascolto di sé e del proprio corpo favorisce anche il contatto con il feto, con cui si può creare un filo di congiunzione attraverso il respiro e il pensiero :)