Ilaria Venafro

Ogni lezione quindi sarà dedicata alla parte del corpo (muscoli e organi) percorsa dalla luna in quel momento, prendendo in considerazione tutti i distretti corporei, dalla testa ai piedi, attraverso:
- specifiche posizioni yoga
- tecniche di respirazione
- utilizzo di frequenze sonore per il risveglio dei chakra
- introduzione dei MUDRA (specifici gesti delle mani) a scopo meditativo
- stretching ed esercizi di potenziamento, flessibilità ed equilibrio.
- tecniche di automassaggio