Luna

Il mio approccio allo yoga è graduale, accogliente e privo di giudizio. Credo che la pratica possa essere uno spazio in cui imparare ad ascoltare il proprio corpo, rispettarne i tempi e sviluppare una maggiore consapevolezza, senza la necessità di raggiungere una forma o una performance prestabilita.

Propongo lezioni di Vinyasa, Hatha e Yin Yoga, integrando, in base alle esigenze della pratica, tecniche di pranayama, meditazione e alcuni elementi della filosofia dello yoga.

Ogni pratica viene adattata alle caratteristiche, alle esigenze e alle possibilità della persona, con particolare attenzione alla qualità del movimento, al respiro e all'ascolto del corpo. L'obiettivo non è eseguire le posizioni in modo perfetto, ma creare uno spazio in cui poter esplorare il movimento con presenza e consapevolezza.

Una lezione tipo inizia con un momento di accoglienza, per portare gradualmente l'attenzione al corpo e al respiro. Segue il pranayama, attraverso semplici tecniche di respirazione, e una fase di riscaldamento e preparazione del corpo. Quando appropriato, introduciamo il saluto al sole, per poi entrare nella parte centrale della pratica, che può svilupparsi attraverso un flow dinamico oppure una sequenza di asana più lenta e consapevole.
La pratica si conclude gradualmente con una fase di defaticamento, savasana e, quando previsto, una breve meditazione finale, lasciando qualche momento di quiete per integrare l'esperienza.

Le mie lezioni sono pensate per persone di tutte le età e di diversi livelli di esperienza, in particolare per chi si avvicina allo yoga per la prima volta o desidera riscoprire la pratica con calma, senza pressioni e senza giudizio.

Non è necessario essere flessibili, allenati o avere già esperienza: lo yoga non richiede di adattare il proprio corpo a una forma, ma offre l'opportunità di imparare ad abitare il proprio corpo con maggiore presenza, ascolto e consapevolezza.