Miriam Di Cola

Durante ogni pratica di Hatha yoga ti offrirò una tematica o uno spunto di riflessione dal quale partire per inziare un viaggio dentro di te per meglio conoscerti e avere più consapevolezza del tuo corpo.
Cominceremo con un breve riscaldamento per preparare il nostro corpo per poi avvicinarci ad alcune posizoni classiche dell'Hatha yoga , delle sequenze come il saluto al sole e delle tecniche di Pranayama con le quali andremo a conoscere meglio il nostro respiro.
Ogni posizione sarà eseguita e mostrata nel rispetto delle tue caratteristiche fisiche, delle tue conoscenze e dei tuoi tempi.
Nella parte finale saremo in grado di entrare in una fase di rilassamento e di meditazione attraverso tecniche di visualizzazione.
La pratica avrà la durata di 1 ora e mezza e sarà costruita su quelli che sono i tuoi interessi, le tue riflessioni e le zone del corpo con cui vorresti avere maggiore confidenza e conoscere più da vicino.
Quando ci sarà la possibilità e l'occasione il lavoro sul corpo verrà approfondito con letture di testi spirituali di diverse culture, nozioni di aromaterapia e reiki, ascolto di musica e mantra.
Le mie lezioni sono adatte a principianti, per chi si avvicina per la prima volta allo yoga ed è curioso di scoprire sul proprio corpo i benefici che questa preziosa disciplina può offrirci ma anche a chi ha più padronanza e conoscenza di questo mondo ma vorrebbe viverlo in maniera diversa e sostenuta da conoscenze culturali con l'approfondimento di concetti legati all'Induismo e alla cultura Vedica.