Nikoleta Boudinova

Le mie lezioni iniziano con respirazione in modo di portare l’attenzione al interno e si impara di percepire il proprio corpo che ci da la consapevolezza di conoscerci
, se è una lezione di yoga terapeutico si lavora su un determinato argomento, si inizia con allineamento delle curve della colonna vertebrale, perché hanno delle funzionalità specifiche che vanno rispettate. Al inizio della lezione c’e Sempre una introduzione teorica breve che spiega perché facciamo questo è a cosa serve , Il movimento e sempre accompagnato dal respiro, la lezione termina con rilassamento finale.

La lezione normale di Yoga inizia sempre con respirazione, la parte centrale lavora sempre su un determinato argomento per esempio le posizioni in piedi e la stabilità. Si porta attenzione all’allenamento, la lezione termina con rilassamento finale.