Silvia Frusconi

L'insegnamento si focalizza principalmente sulla pratica guidata formale e informale della Mindfulness combinata a esercizi di consapevolezza corporea e tecniche di rilassamento.

Propongo percorsi personalizzati e in piccoli gruppi online per:

- ridurre i livelli di stress cronico e ansia
-gestire i pensieri ricorrenti e la reattività emotiva
-migliorare la concentrazione e la qualità del sonno
-sviluppare una maggiore presenza e gentilezza verso te stesso/a
-imparare ad ascoltare il proprio corpo e le proprie emozioni

Il mio approccio è olistico e combina più tecniche per darti ciò di cui hai bisogno quando ne hai bisogno.

Per questo durante le sessioni si alternano alla pratica formale anche momenti di condivisione e confronto, per comprendere insieme il percorso più adatto al tuo caso.

È possibile concordare pacchetti di incontri per garantire la massima qualità ed efficacia del percorso.

Contattami senza impegno per una video sessione orientativa gratuita, per capire se le mie capacità e competenze possono realmente aiutarti e se il percorso fa per te.