Sessioni di Mindfulness online - Ritrova centratura e chiarezza interiore

🌱Rallentare, ascoltare, tornare presenti 🌱
Portare consapevolezza nelle giornate è possibile, anche quando sembrano troppo piene.
La Mindfulness non aggiunge qualcosa da fare, ma apre uno spazio in cui fermarsi, osservare e tornare in contatto con ciò che c’è.
Le sessioni di Mindfulness che propongo sono uno spazio online semplice e protetto, in cui imparare ad ascoltare l’esperienza del momento presente — nel corpo, nel respiro, nella mente — senza giudizio e senza forzature.
Un tempo dedicato a rallentare, riconoscere gli automatismi e rendere la presenza più abitabile nella vita quotidiana.
Sono Facilitatrice in Mindfulness e Teacher AMPT – Advanced Mindfulness Program.
Accompagno adulti e studenti universitari in percorsi graduali e informati, che uniscono pratiche guidate, ascolto e riflessione personale. La Mindfulness non è una prestazione: non lavoriamo con timer o obiettivi da raggiungere. Esiste solo il tuo ritmo, il “se e quando si è pronti”.
🔹Cosa faremo insieme:
Pratiche di consapevolezza del respiro e del corpo;
Meditazioni guidate semplici e accessibili;
Esercizi di presenza per sostenere la gestione di stress e sovraccarico;
Proposte pratiche da integrare nella vita quotidiana;
Momenti di dialogo e rielaborazione dell’esperienza.
🔹A chi è rivolto:
A chi vive giornate intense e sente il bisogno di ritrovare centratura;
A chi desidera prendersi cura di sé in modo gentile e consapevole;
A chi vuole sviluppare presenza, ascolto e autoregolazione;
A chi sta attraversando cambiamenti personali o professionali;
🔹Come si svolgono le sessioni:
Gli incontri si svolgono online, in uno spazio riservato e rispettoso.
È possibile lavorare individualmente o costruire insieme un piccolo percorso personalizzato, in base ai bisogni e al momento di vita.
🌱Il cuore del mio lavoro🌱
La Mindfulness non sostituisce un percorso terapeutico, ma può essere un valido strumento educativo e di cura di sé, se praticato con attenzione, gradualità e rispetto dei propri limiti.
È un incontro, un ritorno a sé, un passo alla volta.
Se senti che è il momento di fermarti e ascoltarti, ti accompagno volentieri.