Sedute di Mindfulness online - Ritrova centratura e chiarezza interiore

Portare consapevolezza nelle giornate è possibile, anche quando sembrano troppo piene.
Le sedute di Mindfulness che propongo sono uno spazio semplice e protetto dove imparare a osservare ciò che accade dentro di te, ritrovare presenza e ridare respiro alla mente e al corpo.

Sono Facilitatrice in Mindfulness e Teacher AMPT – Advanced Mindfulness Program: accompagno adulti e studenti universitari in percorsi che uniscono ascolto, pratiche guidate e riflessione personale.
Non lavoriamo con timer o obiettivi da raggiungere: nella Mindfulness esiste solo il tuo ritmo, il “se e quando si è pronti”.

Cosa faremo insieme
• pratiche di respiro e consapevolezza del corpo
• meditazioni guidate semplici e accessibili
• pause di presenza per gestire stress, ansia e sovraccarico
• piccoli esercizi da portare nella vita quotidiana
• momenti di dialogo e rielaborazione personale

A chi è rivolto
• a chi vive giornate piene e desidera ritrovare centratura
• a chi vuole imparare a gestire lo stress in modo gentile
• a chi cerca strumenti per migliorare presenza, ascolto e calma
• a chi sta attraversando cambiamenti personali o professionali
• a studenti universitari e adulti curiosi che vogliono conoscersi meglio

Come si svolgono le sedute
Online, in uno spazio accogliente e riservato.
Possiamo lavorare individualmente o costruire insieme un piccolo percorso personalizzato.

Il cuore del mio lavoro
La Mindfulness non è una prestazione, è un incontro: tra respiro, corpo e pensiero.
Un ritorno a sé, un passo alla volta.

Se senti che è il momento di fermarti e ascoltare, ti accompagno volentieri.