Lezioni di Yoga Terapia online per principianti

Insegno lezioni di Yoga integrate alla psicologia per migliorare il benessere psico-fisico. Le mie lezioni prevedono una parte meditativa focalizzata sulla respirazione (pranayama), seguita da un riscaldamento muscolare e da una pratica gradualmente più intensa caratterizzata dal flow, il flusso che si crea tra movimento e respiro.
La classe termina con Savasana, il rilassamento finale, per tornare ad una respirazione consapevole e ad uno stato di benessere psicofisico.
Insegno pratiche e posizioni (asana) di base, ma anche transizioni e posizioni più avanzate come le verticali.
Ogni allievo può scegliere tra le varie alternative e variazioni che offro durante le lezioni, sentendosi libero di trovare la propria espressione, senza sforzare il proprio corpo e senza provare dolore. L’ascolto del proprio corpo e del proprio respiro sarà la guida della pratica.