Victoria 4 risposte
Posso allenarmi a stomaco vuoto?
Elma
3 risposte
Ciao, mi alleno alle 6 del mattino e non riesco a mangiare così presto perché mi viene la nausea...
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Risposte
Buongiorno Elma.
Secondo gli insegnamenti yoga, gli esercizi del mattino vanno fatti dopo aver liberato l'intestino e prima dei pasti.
E' normale il senso di nausea che provi allenandoti dopo aver mangiato; meglio evitare di fare esercizio fisico mentre il corpo è impegnato a digerire ed assimilare il cibo ingerito.
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Sì, allenati senza problemi, e se fai fatica a completare l'allenamento mangia un po' di più la sera prima.
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Devi allenarti a stomaco vuoto...la digestione compromette la performance...se non ti alleni a stomaco vuoto il tuo sangue sarà impegnato nella digestione e quindi verrà meno per la perfomance muscolare
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Sandra 8 risposte
Elma
Membro dal giugno di 2020