Posso allenarmi a stomaco vuoto?

Buongiorno Elma. Secondo gli insegnamenti yoga, gli esercizi del mattino vanno fatti dopo aver liberato l'intestino e prima dei pasti. E' normale il senso di nausea che provi allenandoti dopo aver mangiato; meglio evitare di fare esercizio fisico mentre il corpo è impegnato a digerire ed assimilare il cibo ingerito.

Sì, allenati senza problemi, e se fai fatica a completare l'allenamento mangia un po' di più la sera prima.

Devi allenarti a stomaco vuoto...la digestione compromette la performance...se non ti alleni a stomaco vuoto il tuo sangue sarà impegnato nella digestione e quindi verrà meno per la perfomance muscolare

L’allenamento post digiuno prolungato è una pratica molto usata e che può portare grandi benefici. L’efficenza di tale pratica dipende ovviamente da un regime nutrizionale bene bilanciato, un timing preciso per l’assunzione dei nutrienti e dal tipo di attività fisica svolta.