Cosa devo mangiare se voglio rafforzare il mio addome?

Cosa intendi per rafforzare? Se intendi riuscire a vedere in maniera definita l'addome, purtroppo sì, la dieta è fondamentale, nel senso che dovresti necessariamente essere in un contesto ipocalorico (ovvero assumere meno calorie di quelle che consumi, fondamentalmente), di modo che il tuo corpo inizi ad attingere agli strati di grasso di deposito fino a rivelare l'addome! Ci vuole molta pazienza e soprattutto è necessario allenare l'addome in allenamenti di forza per renderlo ipertrofico

L'unico modo per rafforzare l'addome, è allenarlo :) La dieta può aiutare a risaltare meglio i muscoli, a rendere l'addome "più definito", ma l'unico modo per renderlo forte è allenarlo nel modo giusto