Cosa fai nelle lezioni di yoga?

Dipende sempre dal tipo di yoga che pratichi. Quello che ti posso dire, dato che insegnò un Hatha yoga, è che ci sono alcuni elementi nella lezione come: La meditazione, La pratica di diversi tipi di pranayama ( respiro) Le Asana( posizioni di grande forza e flessibilità ) E la parte di relax ( pos. Del cadavere) Ogni tipo di yoga ha dettagli in più come anche l' uso di mantra, l' uso di una sala più calda, oppure l ' uso di posizioni più statiche oppure più dinamiche. Ti consiglio di informarti sui vari stili dello yoga e se ti va di provare. La pratica è la migliore esperienza che puoi fare. Namastè Simona

Ciao, una lezione "standard" prevede una parte iniziale in cui si eseguono esercizi preparatori e respiratori. Dopodiché alcune sequenze di riscaldamento introducono alla pratica vera e propria, il cui svolgimento dipende dallo stile di yoga che si sta praticando (stili più intensi o vigorosi che prevedono cambi dinamici e veloci o stili più lenti e rilassati, o una combinazione delle due) e si conclude con una parte di rilassamento e meditazione (opzionale, se si vuole praticare yoga solo per la parte fisico-atletica si è liberissimi di farlo). Se hai altri dubbi sono a tua disposizione!

Nelle lezioni di Yoga, a seconda dello stile, della scuola e del metodo, si va a lavorare sull'armonia tra corpo e mente o tra mente e corpo. Nei miei corsi, ad esempio, si parte dal corpo, facendo esercizi e Asana (posizioni Yoga) per arrivare a liberare la mente. In altri corsi si parte dal placare la mente per lavorare sul corpo. Questo a grandi linee per quanto riguarda l'Hatha Yoga e lo Yoga in cui si fanno le Asana, ma nella parola Yoga c'è un caleidoscopio di pratiche, partendo da quelle psicofisiche fino ad arrivare alla Meditazione. Spero di esserti stata di aiuto, anche se in modo molto generico.

Lo yoga non è ginnastica non è solo una forma di rilassamento ma un modo induista di acquetare la mente e il corpo prima di entrare in comunione con la divinità tramite concentrazione respirazione posizioni asanass pulizia del chakra

con tanta pazienza e costanza, la pratica di yoga ti aiuta a fluire con tutto ciò che la vita propone, anche la parte più scomoda, ii mezzo è il corpo, ma se ti lasci condurre dal respiro e dal NON giudizio, i benefici li sentirai anche a livello mentale. ciaoooooo

Si Ruggiero ! Lo yoga significa Unione Aiuta attraverso le posture chiamate Asana con le tecniche di Respiro- Pranayama A scrollarsi di vecchie abitudini per acquisirne più semplici ed efficaci al nostro tenore di vita