Barbara

Le mie lezioni di Mindfulness sono pratiche, graduali e personalizzate. Dal 2023 conduco percorsi individuali e di gruppo, adattando il metodo alle esigenze e al livello di esperienza di ogni persona.

Ogni incontro nasce dall’ascolto della persona e dalle sue necessità. Dopo un breve momento iniziale dedicato a te e a quello che stai vivendo in questo periodo, passeremo alla parte pratica attraverso esercizi mirati e meditazioni guidate.

La metodologia che seguo è esperienziale: non si tratta soltanto di conoscere la teoria, ma di sperimentare direttamente ciò che la Mindfulness può offrire.
In base agli obiettivi del percorso, lavoreremo su:

consapevolezza del respiro;

attenzione e concentrazione;

ascolto del corpo;

meditazione guidata;

osservazione di pensieri ed emozioni;

tecniche di rilassamento e presenza;

pratiche da integrare nella vita quotidiana.


Nel corso delle lezioni potrai acquisire strumenti semplici da utilizzare anche autonomamente, imparando progressivamente a inserirli nella tua quotidianità.

Lavoreremo inoltre sulle eventuali difficoltà che emergeranno durante il percorso, confrontandoci apertamente su ciò che funziona per te e su ciò che invece necessita di maggiore attenzione. L’obiettivo è rendere ogni lezione un momento utile, concreto e realmente collegato alla tua esperienza personale.

Non importa se parti da zero o se hai già esperienza: costruiremo il percorso passo dopo passo, rispettando i tuoi tempi e le tue esigenze.

Il mio obiettivo è creare un ambiente sereno e concreto, in cui tu possa sentirti a tuo agio, sperimentare la pratica senza giudizio e portare ciò che impari anche nella tua quotidianità nel pieno rispetto dei tuoi tempi.