Diego Pedrazzoli

La Mindfulness non è soltanto una tecnica di meditazione, ma una capacità che può essere allenata e progressivamente portata nella vita quotidiana.

Nei miei percorsi parto sempre dalla persona: da ciò che sta vivendo, dalle sue esigenze e dall’esperienza che ha già, o non ha ancora, con la meditazione. Per questo non propongo lezioni uguali per tutti, ma costruisco un percorso progressivo e personalizzato.

Durante gli incontri alterniamo momenti di pratica a momenti di confronto sull’esperienza. Utilizzo pratiche di consapevolezza del respiro e del corpo, body scan, meditazione seduta e in movimento, insieme a pratiche rivolte ai pensieri, alle emozioni e al modo in cui reagiamo alle situazioni che incontriamo.

Una parte importante del lavoro consiste nell’imparare a riconoscere ciò che accade mentre lo stiamo vivendo: tensioni nel corpo, automatismi, pensieri ricorrenti, emozioni e modalità abituali di risposta. La pratica diventa così uno strumento per sviluppare maggiore consapevolezza e flessibilità, non soltanto durante la meditazione ma anche nelle relazioni, nel lavoro e nei momenti di stress della vita quotidiana.

Gli incontri online sono esperienziali e vengono adattati progressivamente alla persona. Tra una lezione e l’altra propongo pratiche da svolgere autonomamente, in modo che ciò che viene appreso durante gli incontri possa essere sperimentato e consolidato nella quotidianità.

Sono Istruttore Senior di Mindfulness certificato AIM e conduco percorsi individuali e di gruppo da 13 anni. La mia formazione comprende protocolli MBSR e Mindfulness Relazionale. Da oltre vent’anni lavoro inoltre con le persone attraverso approcci basati sulla consapevolezza corporea, sull’ascolto e sulla regolazione dello stress.

Il mio obiettivo non è semplicemente insegnarti a meditare, ma aiutarti a sviluppare una pratica che possa diventare realmente parte del tuo modo di vivere le esperienze di ogni giorno.