Dora

La mia metodologia
Credo che lo yoga debba adattarsi alla persona, non il contrario. Il mio approccio unisce ascolto del corpo, allineamento e fluidità del movimento. Non importa il tuo livello di partenza: ogni sequenza offre varianti per principianti e praticanti esperti, permettendoti di progredire in sicurezza, senza giudizio e secondo i tuoi tempi.
Struttura della lezione
Ogni incontro dura circa 60 minuti ed è diviso in tre momenti:
Centratura e Respiro (Pranayama): per staccare la spina e concentrarsi sul presente.
Pratica delle Posizioni (Asana): una sequenza fluida per sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio.
Rilassamento Finale (Savasana): per scaricare le tensioni e assimilare i benefici della pratica.
La dinamica online
Saremo in diretta via webcam: posso seguirti con attenzione, guidarti nella postura e rispondere alle tue domande in tempo reale. Ti basteranno un tappetino, uno spazio tranquillo e la voglia di dedicarti del tempo.
Il mio obiettivo è offrirti una pausa di puro benessere psicofisico, direttamente da casa tua.
Ti aspetto sul tappetino!