Federica Rossi

Mi sono avvicinata allo Yoga nel 2015. Inizialmente come integrazione della mia routine di fitness, per migliorare la flessibilità e la mobilità.
Scelgo come stile l’Ashtanga, una pratica intensa, fisica e dinamica, che rispecchia il mio tipo di allenamento.
Più pratico, più mi rendo conto però che lo Yoga è anche altro. Imparo l’importanza del
respiro e la sua connessione con il movimento, scopro la potenza della pratica a livello energetico e i benefici che si ripercuotono anche sul piano mentale e che migliorano il mio benessere psicofisico.
Decido perciò di andare a studiare e approfondire questa disciplina in India, a Goa, dove completo due Teacher Training (200hr e 500hr) in Ashtanga eVinyasa.
I miei studi includono anche filosofia, anatomia, Pranayama e tecniche di meditazione.
Torno a Milano dove inizio a insegnare. Le mie classi sono basate sull’Ashtanga/Vinyasa. Costruisco dei flow mirati a seconda del livello e degli obiettivi che i miei allievi desiderano raggiungere, assistendoli nelle posture e perfezionando la tecnica.
Do molta importanza all'utilizzo del respiro, dedicando tempo e classi apposite per insegnare tecniche di respirazione che favoriscono la riduzione dello stress e dell'ansia, un miglioramento della concentrazione e il mantenimento di una condizione di benessere, calma e serenità.
Quello che amo del mio lavoro è poter guidare le persone verso una maggiore
consapevolezza dell’unione di corpo-mente-spirito e aiutarle a ritrovare il benessere psicofisico.
Da qualche anno lavoro inoltre come insegnante e organizzatrice di Yoga retreat (a Ibiza e Goa), promuovendo vacanze all’insegna dello Yoga e del benessere.