Sara Cerroni

E se imparassi ad ascoltare il tuo corpo e a vivere il rapporto con il cibo con maggiore consapevolezza, senza giudizio e senza sensi di colpa?

Sono Sara Cerroni, psicologa clinica, dottoranda presso Sapienza Università di Roma e istruttrice certificata di Mindful Eating.

Ti propongo un percorso per riscoprire il piacere di mangiare consapevolmente, comprendere il legame tra cibo ed emozioni e sviluppare una relazione più serena con il tuo corpo.

Come si svolgono le mie lezioni?

Il mio approccio è pratico, esperienziale e personalizzato. Non si tratta di semplici lezioni teoriche: attraverso esercizi guidati, meditazioni, attività di ascolto corporeo e momenti di riflessione, potrai sperimentare direttamente i benefici della Mindful Eating.

Insieme impareremo a:

* Riconoscere i segnali di fame e sazietà.
* Distinguere la fame fisica da quella emotiva.
* Comprendere perché a volte mangiamo per noia, stress o tristezza.
* Riconoscere gli automatismi alimentari e sviluppare maggiore consapevolezza.
* Ascoltare il corpo e accogliere le emozioni senza giudicarle.
* Riscoprire il piacere del cibo attraverso tutti i sensi.

Ogni incontro combina conoscenze psicologiche e pratiche di Mindfulness, con strumenti concreti da utilizzare nella vita quotidiana.

Non ti insegnerò cosa mangiare, ma come costruire un rapporto più consapevole con il cibo, con le tue emozioni e con te stesso.

Propongo percorsi individuali e in piccoli gruppi, online e in presenza a Roma, adattati alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

Il primo passo? Concederti uno spazio per ascoltarti davvero.