Silvia Brivio

STRUTTURA SESSIONE SINGOLA
La lezione di Mindfulness si svolge solitamente in 4 fasi:
• Meditazione guidata
• Esplorazione consapevole della meditazione, di emozioni, pensieri, esperienze personali
• Approfondimento teorico di un tema proprio della Mindfulness (es. “I fondamenti della Mindfulness”
• Come poter applicare ció che si è appresso nella sessione durante la propria vita quotidiana

DURATA
La lezione ha una durata che varia dai 75 ai 90 minuti e la sua struttura non è statica, ma può variare.

Infatti, ci tengo molto ad essere flessibile e mettere sempre al primo posto l’esperienza della persona davanti a me. Se una sessione richiede più tempo nella fase di “esplorazione consapevole” allora è mia priorità dare spazio a questo momento.

DURATA PERCORSO
Quando si tratta di Mindfulness ci tengo ad offrire un percorso di minimo 8 settimane, che può aiutarti a introdurre un nuovo stile di vita nella tua quotidianità.

Il percorso può essere prolungato fino a un massimo di 4 mesi.

COSA TI SERVE?
Il tuo impegno e la tua volontà di prenderti cura di te stesso/a con costanza e dedizione.

MATERIALE
Il percorso prevede 1 sessione a settimana e tra una sessione e l’altra la persona riceve:

• una meditazione guidata da praticare quotidianamente registrata personalmente da me con audio editing professionale;

• un workbook con alcune pratiche di consapevolezza personalizzate sulla base di ciò che emerge durante la sessione;

ALTRI SERVIZI
Il percorso di Mindfulness non è l’unico servizio che offro, ma sono disponibile anche per Masterclass, eventi di più giorni sul tema Mindfulness e percorsi di Gruppo di minimo 3 persone e massimo 5 sia online che in presenza.