Articoli di pratica yoga e consigli condivisi dagli insegnanti di yoga

Ho sempre preteso tanto da me in passato e negli ultimi anni mi sono ritrovata a fare delle scelte importanti, tanto per volontà ma molto anche per aver colto e osservato i segnali che mi sono giunti. Come ho iniziato a meditare Vuoi per necessità, consapevolezza, compassione, amore o un equilibrato mix tra essi, realizzai che lo sforzo che potevo mettere in queste scelte era necessariamente ridotto rispetto a quanto le situazioni richiedevano. ...

Sicuramente le lezioni private di yoga in gravidanza sono un'ottima opzione se stai aspettando un bambino. Essendo un'attività a basso impatto, questa disciplina può anche aiutarti a prepararti al travaglio e persino a promuovere la salute del tuo bambino. Ma è importante scegliere il giusto insegnante privato di yoga, perché se non vengono eseguite correttamente, alcune posizioni yoga possono diventare più dannose che benefiche. Quando puoi in...

All'inizio della tua giornata, appena alzato, ti suggerisco questi 3 esercizi di Yoga che puoi fare in appena 5 minuti: 1° - Respirazione profonda - Tempo: 2 o 3 minuti Fai questo esercizio seduto, con la schiena dritta. Respirando sempre dalle narici, inspira profondamente spingendo l'addome in avanti, trattieni l'aria coi polmoni pieni durante alcuni istanti, e poi espira lentamente sentendo ora che l'addome rientra. Ripeti l'esercizio duran...

Come posso stare nel “qui ed ora” in un momento presente difficile, dove generalmente tendo ad evitarlo oppure a subirlo? Quando viviamo un momento che speriamo passi in fretta o abbiamo la sensazione di doverlo subire, come la mindfulness ci può venire in aiuto? Sembra inizialmente una contraddizione imparare a stare in un presente scomodo quando col il nostro corpo e con la nostra mente vorremmo essere da tutt’altra parte! L’approccio Mi...

Vuoi dare lezioni di yoga, ma non sai da che parte iniziare per scrivere il tuo annuncio? Niente panico, ci pensiamo noi di Letuelezioni! In generale, scrivere annunci per lezioni private non è poi così semplice come si pensa. Il segreto è quello di scrivere un annuncio che ti faccia distinguere dagli altri insegnanti. Passare in rassegna qualche annuncio di lezioni private può essere molto utile per capire quali sono i punti di forza...