Articoli di pratica yoga e consigli condivisi dagli insegnanti di yoga

Ho sempre preteso tanto da me in passato e negli ultimi anni mi sono ritrovata a fare delle scelte importanti, tanto per volontà ma molto anche per aver colto e osservato i segnali che mi sono giunti. Come ho iniziato a meditare Vuoi per necessità, consapevolezza, compassione, amore o un equilibrato mix tra essi, realizzai che lo sforzo che potevo mettere in queste scelte era necessariamente ridotto rispetto a quanto le situazioni richiedevano. ...

La scelta di creare un capolavoro della tua vita o il suo esatto opposto dipende interamente dalle tue azioni e decisioni quotidiane. È fondamentale prendere consapevolezza di ciò che comporta una vita sana e bilanciata rispetto a una vita caratterizzata da abitudini dannose e comportamenti autodistruttivi. Non preoccuparti, non sei sola/o in questa situazione. Milioni di persone nel mondo non sono consapevoli o non hanno mai avuto l'opportunità...

Ciao, potrei avere qualche informazione su di te per conoscerti meglio e capire di cosa nello specifico hai bisogno ? !! Sono qui per guidarti verso un percorso di benessere e tonificazione del corpo attraverso la pratica del Kundalini Yoga.    Prima di iniziare, è importante comprendere le tue esigenze e il tuo livello di allenamento attuale. Ti invito a riflettere sulle aree del tuo corpo in cui avverti tensione o dolore: collo, spal...

Non dobbiamo pensare come alle lezioni di yoga come qualcosa prettamente fisico. La pratica parte dal corpo, lo rende più sciolto e flessibile, ma questo è solo un risultato secondario o perlomento non è l’obbiettivo. La finalità della pratica di yoga e meditazione è trovare la pace interiore e quindi uno stato mentale sereno, stabile, gioioso e virtuoso. La disciplina yogica nasce e si sviluppa ben oltre 5000 anni fa in Ind...

Cosa vuol dire meditare? Perché farlo? Meditare vuol dire abituarsi ad avere pensieri positivi e costruttivi e non negativi e distruttivi. Meditare vuol dire familiarizzare, abituarsi a connettersi con una mente favorevole a un percorso di felicità. Meditare tutti i giorni vuol dire creare buone abitudini, quindi avere dei pensieri corretti, in maniera costante.  È importante la costanza nella pratica proprio per questo motivo, per ri...

In questo articolo ti illustro quali vantaggi puoi avere dal seguire lezioni online di yoga. Se ancora hai dei dubbi e pensi che in presenza sia sempre meglio ti dico che non è così e che magari è proprio questo il motivo che ti fa continuare a rimandare l'inizio di un percorso di benessere per il corpo, la mente e l'anima ed è in questo modo che rimani sempre allo stesso punto.  Il periodo dell'epidemia del covid ha dato una bella spinta a...

Il momento in cui apriamo gli occhi, dopo aver dormito, rappresenta la nostra prima occasione della giornata per ringraziare. Tanto per cominciare, il letto che ci ha ospitati, il tetto che ci ha coperti, le pareti che ci hanno protetto. E il nostro corpo, che ci consente di muoverci e agire nel mondo. Respiriamo profondamente e, prima di poggiare i piedi a terra, allunghiamo le gambe e le b...

Sicuramente le lezioni private di yoga in gravidanza sono un'ottima opzione se stai aspettando un bambino. Essendo un'attività a basso impatto, questa disciplina può anche aiutarti a prepararti al travaglio e persino a promuovere la salute del tuo bambino. Ma è importante scegliere il giusto insegnante privato di yoga, perché se non vengono eseguite correttamente, alcune posizioni yoga possono diventare più dannose che benefiche. Quando puoi in...

All'inizio della tua giornata, appena alzato, ti suggerisco questi 3 esercizi di Yoga che puoi fare in appena 5 minuti: 1° - Respirazione profonda - Tempo: 2 o 3 minuti Fai questo esercizio seduto, con la schiena dritta. Respirando sempre dalle narici, inspira profondamente spingendo l'addome in avanti, trattieni l'aria coi polmoni pieni durante alcuni istanti, e poi espira lentamente sentendo ora che l'addome rientra. Ripeti l'esercizio duran...

Come posso stare nel “qui ed ora” in un momento presente difficile, dove generalmente tendo ad evitarlo oppure a subirlo? Quando viviamo un momento che speriamo passi in fretta o abbiamo la sensazione di doverlo subire, come la mindfulness ci può venire in aiuto? Sembra inizialmente una contraddizione imparare a stare in un presente scomodo quando col il nostro corpo e con la nostra mente vorremmo essere da tutt’altra parte! L’approccio Mi...

Vuoi dare lezioni di yoga, ma non sai da che parte iniziare per scrivere il tuo annuncio? Niente panico, ci pensiamo noi di Letuelezioni! In generale, scrivere annunci per lezioni private non è poi così semplice come si pensa. Il segreto è quello di scrivere un annuncio che ti faccia distinguere dagli altri insegnanti. Passare in rassegna qualche annuncio di lezioni private può essere molto utile per capire quali sono i punti di forza...

Hai deciso di iniziare a fare sport ma stai cercando qualcosa che non sia così intenso come andare a correre o fare pesi? Allora le lezioni di yoga sono la soluzione perfetta per te. Ma, se non hai mai provato a praticare questa disciplina, lo yoga potrà sembrarti complicato e confuso: nomi strani e parole impronunciabili, istruzioni che non si capisco... e chiramabete le posture che sembrano quasi acrobazie innaturali! Se vuoi iniziare a pr...

Le lezioni di pilates consistono in una serie di esercizi mirati che vengono eseguiti controllando il corpo e la respirazione, rafforzando i muscoli e le ossa, contribuendo alla salute mentale della persona e favorendone il benessere in generale. Esistono diversi tipi di pilates, per tutti i livelli, gusti ed esigenze specifiche. Vediamo quale potrebbe fare di più al caso tuo!   Benefici fisici ed emotivi delle lezioni di pilates Come ogn...

Backbendings have been a struggle for me, opening my chest, and figuratively my heart was the hardest thing I could ever do. I guess I had been carrying a mountain on my heart for a long time. Thus, practicing backbendings meant lifting off kilos of disappointments, lies, traumas, broken hearts, self-expectations, perfectionism, and it felt unbearable to do. But i can tell you one thing, this practice pays off in the long-term, and i guess i sti...