Salute o Malattia? Tu hai il potere di decidere il tuo destino!

La scelta di creare un capolavoro della tua vita o il suo esatto opposto dipende interamente dalle tue azioni e decisioni quotidiane. È fondamentale prendere consapevolezza di ciò che comporta una vita sana e bilanciata rispetto a una vita caratterizzata da abitudini dannose e comportamenti autodistruttivi.

Non preoccuparti, non sei sola/o in questa situazione. Milioni di persone nel mondo non sono consapevoli o non hanno mai avuto l'opportunità di imparare come sviluppare le proprie potenzialità, virtù, e qualità. 

Trova lo sport adatto a te

Tutto questo risiede in ciascuno di noi, e sono qui per condividere con te la mia esperienza olistica come Coach e insegnante di yoga, soprattutto come essere umano, oggi con la capacità di offrirti alcuni suggerimenti validi per migliorare il tuo benessere:

Idee per migliorare il tuo benessere

• Pratica Yoga (o un'altra forma di attività fisica che ti piace). 🧘
• Mangia cibo nutriente e di natura alcalina. 🥑
• Dedica del tempo al riposo e al recupero di energie.
• Coltiva relazioni sane e significative. 🫂
• Coltiva una pratica regolare di meditazione.
• Bevi abbondante acqua alcalina per idratarti e nutrirti.🫗
• Fai attenzione alla tua postura e muoviti regolarmente.
• Dormi a sufficienza per rigenerare mente e corpo. 🛏️
• Riduci lo stress con tecniche di rilassamento come la respirazione profonda.
• Fai regolari controlli preventivi per monitorare la tua salute, perchè anche se pensi di conoscerti a fondo, non é mai abbastanza. 

Soffri di "divanite"? Il rischio di malattia aumenta considerevolmente se

• Non fai attività fisica e fai una vita sedentaria per lungo tempo.
• Consumi cibi processati e ricchi di zuccheri bianchi.
• Se sacrifichi il sonno per attività non importanti o essenziali.
• L’isolamento e il non coltivare relazioni sociali porta a una chiusura.
• Se Ignori  lo stress e non attui strategie di gestione.
• Non idratandoti a sufficienza e continuando a bere bevande acide e zuccherate.
• Se mantieni una postura scorretta per lunghe ore
• Fumando,  bevendo in eccesso o assumendo droghe. 
• Ignorando i sintomi fisici, senza seguire le cure mediche.
• Continui a procrastinare sul prenderti cura di te stesso.

"Voglio essere un libro aperto con un cuore aperto"

"Voglio condividere con te una parte molto personale della mia vita, perché credo fermamente che la trasparenza e la sincerità possano creare connessioni autentiche e profonde. Nel mio passato, ormai lontano, ho vissuto periodi molto difficili in cui ho abusato del mio corpo e della mia mente. Questi comportamenti autodistruttivi mi hanno portato a mettere a rischio la mia stessa vita.

Durante quei tempi bui, non solo ho compromesso la mia salute fisica e mentale, ma ho anche danneggiato in modo significativo le mie relazioni sociali, familiari, coniugali e lavorative. La mia mancanza di cura verso me stesso ha avuto ripercussioni su chi mi stava intorno, creando fratture e distanze che, in alcuni casi, sono state molto difficili da sanare. 

In Italia, così come in altri paesi del mondo in cui ho vissuto, ho sperimentato il dolore e la solitudine che derivano dal non prendersi cura di sé. Ho sacrificato momenti preziosi e relazioni importanti per colpa delle mie scelte sbagliate e della mia incapacità di vedere il valore della mia salute e del mio benessere.

Con il tempo, però, ho imparato a risollevarmi. Ho iniziato un percorso di guarigione e consapevolezza che mi ha permesso di riconnettermi con me stesso e con gli altri. La pratica dello yoga, la meditazione, una dieta sana e il coltivare relazioni significative sono stati fondamentali nel mio processo di rinascita.

Oggi, guardo al mio passato con gratitudine per le lezioni apprese. Sono qui per condividere la mia esperienza, sperando che possa servire da ispirazione per chiunque si trovi in una situazione simile. Credo fermamente che sia possibile trasformare la propria vita e creare un capolavoro, nonostante gli errori e le cadute. La scelta è sempre nostra e, con il giusto supporto, le giuste pratiche, e le giuste esperienze, possiamo sicuramente raggiungere stati di vitalità e benessere".

E tu, che ne dici a riguardo? 

Hai percepito attraverso questi suggerimenti sopra elencati e attraverso la mia storia personale una maggior consapevolezza rispetto a prima? Raccontami la tua esperienza

La scelta è sempre la tua!

Se ancora non hai definito i tuoi obbiettivi di vita verso il benessere, posso aiutarti a definire un programma specifico che in primis ti dia una fattibilità, che ti dia fiducia e un piacere a incominciare anche con leggerezza un percorso verso la vitalità e il benessere.