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Scuola e Università: quante ore al giorno studiare e perché
Ogni studente si chiede, per avere i migliori dei risultati, quante ore al giorno è necessario studiare. Iniziamo col dire che non esiste una risposta universale, il processo di apprendimento è soggettivo perciò cambia da persona a persona.
Una normale giornata di studio dovrebbe comprendere 5 ore da dividere tra mattina e pomeriggio concedendosi qualche piccola pausa di circa 10 minuti.
In questo modo studierai con continuità e senza sottoporti ad eccessivo stress, infatti studiando un numero di ore maggiore affaticherai cervello e fisico diminuendo la qualità dello studio.
Se in un solo giorno studi 7/8 ore, molto probabilmente il giorno dopo avrai difficoltà a ricordare ciò che hai studiato e sarai meno lucido.
Qual è il momento migliore per studiare?
Anche in questo caso è soggettivo perché ognuno ha i suoi ritmi.Generalmente al mattino la mente è più fresca e quindi più recettiva ad apprendere nuovi concetti e il livello di concentrazione è alto.
C'è chi preferisce studiare la sera o di notte perché magari è più semplice ritrovarsi in un ambiente silenzioso e privo di distrazioni. Per sapere qual è il tuo momento migliore da dedicare lo studio sperimenta varie fasce orarie.
Conosci lo schema 40-10-10?
Un buon metodo per organizzare lo studio potrebbe essere:
- 40 minuti di studio serio e concentrato privo di distrazioni, elimina qualsiasi cosa possa deconcentrarti e focalizzati solo sui libri.
- 10 minuti di pausa, dopo aver fatto quaranta minuti di studio intenso,concediti una pausa per scollegare il cervello, fai quello che preferisci magari prendi anche una boccata d'aria.
- 10 minuti di ripasso, spesso viene sottovalutato ma, ripassare i concetti studiati aiuterà ad imprimerli meglio in mente. Se vuoi puoi aiutarti con mappe e riassunti.